Sa panahon ng ehersisyo, ang mga kalamnan ng buong katawan ay kumukontra, bumibilis ang tibok ng puso at paghinga, tumataas ang metabolismo, bumibilis ang daloy ng dugo, at ang dami ng pagpapawis ay mas mataas kaysa sa pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, dapat kang pumili ng sportswear na may breathable at mabilis na tela upang mapadali ang paglabas ng pawis sa panahon ng ehersisyo.

Kapag pumipili ng sportswear, mahalaga din na pumili ng sportswear na may nababanat na mga bahagi tulad ng spandex. Dahil kahit anong uri ng sports, ang hanay ng mga aktibidad ay mas malaki kaysa sa pang-araw-araw na trabaho at buhay, kaya ang mga kinakailangan para sa pagpapalawak ng damit ay mataas din.
Magsuot ng personal na damit para sa mga aktibidad sa yoga.

Pinakamainam na magsuot ng personal na damit kapag nakikilahok sa mga aktibidad sa yoga. Dahil sa panahon ng mga aktibidad sa yoga, ang mga tiyak na kinakailangan para sa mga kasukasuan at kalamnan ng katawan ay medyo malinaw. Ang pagsusuot ng malapit na kasuotan ay nakakatulong para makita ng coach kung tama ang mga galaw ng mga estudyante at itama ang maling postura sa oras.

Ang ilang mga kaibigan ay nag-iisip na ang purong cotton na damit ay may malakas na kakayahang sumipsip ng pawis at napaka-angkop para sa fitness. Sa katunayan, kahit na ang purong cotton na damit ay may malakas na kakayahang sumipsip ng pawis, mayroon din itong kawalan ng mabagal na pawis. Kung magsusuot ka ng purong cotton na damit para mag-ehersisyo, ang purong cotton na damit na sumisipsip ng pawis ay madaling magdala sa katawan ng tao ng pagkakataong magkaroon ng sipon. Samakatuwid, inirerekumenda na huwag magsuot ng purong cotton na damit para sa fitness.